捨侍 一つ言葉にすれば 一つ何かが変わる～術

ぬしら

元気か？

この頃は涼しくなってきているが油断召されるな

奥義

一つ言葉にすれば 一つ何かが変わる～術

捨侍 クローゼット

ぬしら

元気か？

そうか

熱中症で倒れたか

平均気温というのは

気象庁かどこだかしらぬが10年に1度　10年ごとの平均を取っておるから知らずに上がったり下がったりしておるのだ

がらっと変わっておるのだから

昔の経験値をリセットしてあらたに考えなされ

さて

クローゼットはふだん閉めてしまっておるであろう

そんなものは開けっ放ししておけばいいのだ

さてさて

クリーニング出すとだいたい黒のプラスチックハンガーに埃除けのビニールにくるまれて置いたままになるであろう

見ているだけで暑苦しいので

クリーニングのビニールをびりびり破き出してみた

拙者のクローゼットの中では無印のハンガーにしているのだが

太い針金を捩じっているような形状で

これでジャケットをぶら下げるにはちょっと型崩れもしそうである

そこで

秋冬にさんざん世話になったトレーナー類をハンガーの肩当て代わりにぐるぐる巻いてみた

こんな感じだ

これにジャケットを羽織らせてみる

マネキンみたいで良い感じになってきた

最後に大判のバスタオルを埃除けに掛けてみた

今日はこんなところかな？

バスタオルが美しくない

さらに整理した

今度はズボンを手入れしよう

今日はここまで

暑気払いに推して参れ

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捨の軍師 カードポイント失効を制す

ぬしら

元気か？

それにしても暑いのぉ

熱中症でくたばらぬようにな

さて

この間東急ハンズで買い物をした

レシートをもらってポイントを見たら

８００ポイント貯まっていておどろいた

日頃ポイントなんて確認することもないしな

このレシートのポイントを手帳に転記するのもめんどくさい

そもそも忘れると思うのだ

そこで

直接カードに貼り付けておけばよい

これですっかり忘れてしまおう

今週のセルフモニタリングシート結果

初回体重６３．４ｋｇ　現在６１．８ｋｇ

初回腹囲　８５．７ｃｍ　現在８２．６ｃｍ

こころどのから伝授された脇腹あばら骨引き上げ運動

あばら骨を鷲掴みして上に引き上げて左右にひねる

成果はまずまず

先週からも１ｃｍ以上腹囲が細くなったでござる

ん？

ぬしは肉が厚くてあばら骨に届かぬのか？

さよか

まずはテレビ体操からゆるり始めるがよろし


推すとさらにご利益があるぞ

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捨侍 おとこはおなごの後姿をしっかり見ておるのだよ

グッモーニン

ぬしら

生きておるか？

さよか

昨日は奥多摩の日原鍾乳洞で涼んでおったわ

30度から入り口からは冷風が

拙者の部屋も洞窟にしたいわ

さて

この3年位で身長が１ｃｍほど縮んでしまったし原因もわからず

でもそれは骨と骨の間のクッション的な何かが摩耗したのかズレているのかであろうと思う

なんのことはない

姿勢が悪いのだ

先週はこころどのから善きアドバイスをもらってのぉ

理にかなっておるのでさっそく実践をしておる

奥義　こころ式ダイエット術

捨侍 ６月のセルフモニタリングシート結果発表

ぬしら

元気か？

さよ～か

微妙でござるな

案ずるな　医者に行きなされ

さて

そこのご婦人

ちゃんと腹回りを測っておるか？

これこれ

メジャーで思いっきり食い込んで測ってはだめでござるよ

腹囲の計測はこのようにする

力を抜いて立った状態でへその高さで測定する

普通の呼吸で息を吐いた終わりに目盛読みをする

セルフモニタリングシート

６月２日　体重６３．４ｋｇ　腹囲８５．７ｃｍ

６月３０日　体重６１．６ｋｇ　腹囲８４．４ｃｍ

なぜ減ったか？

お菓子を極力減らしたのとランニングの回数を増やしたことだけ

朝昼晩のご飯は今まで通りの量である

7月はいくつ痩せて腹囲もいくつにしようかな？

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