拙者の6月1日はこうでござった
４時２０分起床
ウェザーニュースの確認から
19度〜30度まで上がる予定だ
暑い日になる
昨日のショックからそうそう起きる気もせず
布団から這い出たのが１８時過ぎ
うだうだと準備をして外に出たら
若き美ジョガー発見(^_^)
良い日になりそう
さて
今日は１時間３０分しか走れないので
神社往復はちょっと厳しい
川沿いを走ることにした
ゆっくりゆっくりの1km６分で刻んでいく
それでも早過ぎるので
もっと落としていく
ようやく６分３０秒位に落ち着く
新幹線の鉄橋をくぐり
この鉄橋は1.5mくらいしかなくて真下から新幹線を観ることができる
砂利道に変わり
４kmで最初の目的であるバリウムの除去
バリウム除去装置は体内に装填済み
公園を管理している事務所に入り便所を拝借
目的も達成した後も快調に走る
拙者のハートも快調
ビートを刻む
４５分走ったところで右折
川沿いから退く
次は市街地のラン
細い路地をくねくねと
走る走る
暑くなってきた
でも走る
うちの近くでマウンテンデューを購入
8時過ぎ
Nike+を使用して12.8 kmのランを終了しました
風呂の残り湯に浸り
マウンテンデューをいただく
これが拙者の楽しみである
この後から一日が始まるのだが
拙者の自由な時間はここまで
後は家族サービスだ
しかし一日スマホを忘れたのでこの後の記録はできず
鍵や測量野帳とかはしっかり持ち歩くのだけど
スマホはたまに忘れてしまうのだ
しかし一日スマホを忘れたのでこの後の記録はできず
鍵や測量野帳とかはしっかり持ち歩くのだけど
スマホはたまに忘れてしまうのだ
でわ
